Sida xamuulka gawaarida xamuulka ah ee xamuulka ah ee xamuulka xamuulka ah ee xamuulka ah, 54-kii aan la hagaajin karin ee CNACNION PUNN CHANNES STARTIONES STELESS STELDES STELDES : STENTENTS STARSENSES: STENDESS STARSSESS: Shaqadiisu waa in la abuuro caqabado adag oo adag, Iyada oo leh 7 godad la hagaajin karo (oo u kala baxaya 6 "kala fog) kaas oo habeeya xamuulka xamuulka xamuulka leh ee xamuulka leh ee loo adeegsado baahida loo qabo mowduucyo badan oo go'an.
Muuqaalkeeda kor loo qaadi karo (oo lagu aaminay laba bacddy ah) waxay hubisaa taam udgoon adag, oo loogu talagalay xamuul dhammaan cabirrada oo dhan, halka daboolka budada madow ay ku darto iska caabin muddo-dheer ah oo kacsan. Haddii aad tahay qandaraasle wiish ah, oo ah qalab beereed, ama qalab xamuulka xirfadaha ee xirfadda leh, dabagalka xamuulka xamuulka ee dabaqyada ah ayaa lagu hayaa xaalad deggan oo xamuul ah inta lagu jiro safarka, rakibida daqiiqado.
Naqshadeynta 7-god ee la isku hagaajin karo Inta badan tartamada saamiyada
tuubbada tuubbada ah waa dherer go'an, oo ku qasbaya haadyaasha inay kaydiso cabirro badan oo xamuul kala duwan leh. Saamiyadeena ayaa leh 7 godad la hagaajin karo (6 "kala dheereyn), oo kuu oggolaanaya inaad u abaabto dhererka si aad ugu dhejiso alwaaxyada, qalabka, ama waxyaabaha isku-dhafka ah ee goynta kharashaadka alaabada iyo isku-darka ciyaarta daqiiqada ugu dambeysa.
Nidaamka sunta-pin Halkii hal pin, saamigani wuxuu adeegsadaa laba biin oo adag si loo xiro kanaalka la isku hagaajin karo ee meesha ku habboon. Naqshadeyntaani waxay ka hortageysaa inay isbedesho ama furfurayaan inta lagu gudajiro Transit (xitaa dhulka adag), taasoo ka dhigeysa in aad uga kalsoon tahay tiirarka pin-pin ee xamuul culus ama xamuul culus.
Qalabka-bilaashka ah, rakibaad deg deg ah Ku rakibidda
saamiga tuubbadani uma baahna aalado khaas ah Waqtiyadani waa waqti ka kooban 10+ daqiiqadood (oo loogu talagalay tiirarka caadiga ah) ilaa 2-3 daqiiqo - waxay muhiim u tahay xaaryada mashquulka badan ee jadwalka keenista adag